أخبار لايت: 5 نصائح عند مشاهدة الشاشات لفترات طويلة – أخبار السعودية

تحذر دراسات طبية من الإفراط في استخدام الشاشات لما تسببه من إجهاد بصري واضطراب في النوم، لذلك يوصي المختصون ببعض الإرشادات التي تقلل الأثر الصحي لهذه العادة.

تقليل مدة الاستخدام

إراحة العينين دورياً

تجنّبها قبل النوم

إبعاد الشاشة قليلاً

ضبط الإضاءة المحيطة

Medical studies warn against excessive screen use due to its effects on visual strain and sleep disturbances. Therefore, specialists recommend some guidelines to reduce the health impact of this habit.

Reduce usage time

Rest the eyes periodically

Avoid it before sleep

Keep the screen at a slight distance

Adjust ambient lighting