رجيم الشوفان للتخسيس وإنقاص الوزن بسرعة والحصول على جسم رشيق وممشوق في فترة قصيرة

ننشر لأصحاب الوزن الزائد من خلال موقعنا نظام رجيم الشوفان للتخسيس وإنقاص الوزن بسرعة، حيث يعتبر الشوفان من أشهر الحبوب المغذية في العالم كله، والتي انتشر استخدامها في العالم العربي في الفترة الأخيرة، نظراً لما يحتوي عليه من فوائد كثيرة، ويدخل في تجهيز بعض الأطعمة، ولذلك نقدم لكم نظام يمكنكم اتباعه لخسارة الوزن في فترة قصيرة جداً.



رجيم الشوفان للتخسيس وإنقاص الوزن بسرعة

وجبة الفطار:

يفضل عدد كبير من الأشخاص أن يقوموا بتناول الشوفان مع الحليب أو على هيئة عصيدة الشوفان، ويتم تحضيرها بهذه الطريقة:

نحتاج إلى نصف كوب من رقائق الشوفان، وكوب حليب خالي من الدسم، وثمرة صغيرة من التفاح، وثمن ملعقة قرفة صغيرة، وملعقة من السكر البني، وملعقتين كبار من المكسرات، ونقوم بوضع كلاً من الحليب والقرفة والشوفان في وعاء وإدخالها الميكرويف أو على النار والتقليب باستمرار حتى نحصل على قوان كثيف، وبعد ذلك نضع على وجهه تفاح والمكسرات والسكر البني، ويتم تناوله.

وجبة الغداء أو العشاء في رجيم الشوفان

يمكن تناول شوربة الخضار بالشوفان في هذه الوجبة والتي يتم تحضيرها من خلال تحضير كوب شوفان، وملعقتين من زيت الزيتون، وخمسة ثمرات من الطماطم، وفص ثوم مفروم، وثلث كوب بصل مفروم، ونصف ضمة كزبرة، ونصف ملعقة ملح وثلاثة أكواب ماء، وبعد تحميص الشوفان في زيت الزيتون نخلطه في الخلاط مع باقي المكونات، ونضعها على الماء على النار حتى تغلي.

قد يعجبك ايضا

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.